楽しい美容講座 > 健康

楽しい美容講座(健康編):こだわりの花粉症対策

花粉症になちゃうと息を吸うだけも苦しいですね。マスクをしても粉塵はある程度カット...
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楽しい美容講座(健康編):猫背→端正→正常な背中へ

普段前かがみで歩いていると次第に背中も猫背になりがち。胸をはって生きて生きたいものです。
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楽しい美容講座(健康編):肩こりをほぐそう!

デスクワークで体は硬直しがちです。血流がとどこうって筋肉などが疲労してきます。肩こりを感じたらほぐしたり、水分をとるなど休憩をとりましょう。
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楽しい美容講座(健康編):目の健康

パソコンのデスクワークで目がカサカサ。ドライアイになったり、見えにくくなったりと目って結構酷使しています。
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楽しい美容講座(健康編):メタボリックシンドローム対策

近年パソコンなどの普及で人間は動かなくなかったと思う。また30代過ぎてからの日々...
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楽しい美容講座(健康編):体重体組成計

体重体組成計って何?体重体組成計をはじめてみたのが、TVのCMである。 香取信吾がぐいっと体重体組成計をひっぱるシーンだ。 詳細をよくみると、今までの体脂肪計のフラットのやつと 手ではかるやつを合体させたものに近い。
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楽しい美容講座(健康編):スポーツマット


スポーツマット敷いてみませんか?ジムにいけば、エアロビやヨガにしても、マットをつかって 準備体操(ストレッチ)をする。 マットは、厚すぎず、滑らず、痛くないのがモットーである。 忙しい現代社会では、スポーツジムに通ったりもできないので、 自宅で空いた時間、気軽にトライして頂きたい。
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楽しい美容講座(健康編):婦人用電子体温計

女性の方必見!普通の体温計は、計ったらその場で用済みである。 しかし婦人用の電子体温計は、メモリー機能があり、 年中、体調が管理できる。 計るのも、棒を口の中で数分と簡単である。 低血圧や体調が思わしくない方は、ご参考にして頂きたい。
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楽しい美容講座(健康編):シェイプアップスーツ

シェイプアップスーツ着てみませんか?スーツにいろいろあるが、シェイプアップのスーツは、 女性に定着しつつある。 理由は、発汗作用がすぐに得られることにある。 女性の場合、運動すると疲れが早い。 体温を上昇させてから、脂肪が燃焼しだすので、 燃焼時の体力が、なかなか維持できない。
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楽しい美容講座(健康編):ブレスチェック

あなたのブレス大丈夫ですか?ブレスとは、吐く息のことである。 中高年に多いようだが、口臭の問題がある。 ひとつには、歯間の老廃物が放つ悪臭。 ↑これは、歯間ブラシ等で取り除けばOK. もうひとつは、胃から放つニオイ。 ↑食べ物と胃酸の関係で、医者にいくか、  内容を検討して、改善するしかない。 一番問題なのは、本人が気付いていないことだ。
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楽しい美容講座(健康編):握力


握力測定?握力とは、つかむ力のことである。 近年、TVゲームやパソコンの普及で運動の機会が 奪われている。 掴む能力に関しては、年齢や体力の衰えと同時に 落ちてくる。
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楽しい美容講座(健康編):ダンベル


ダンベルで筋トレ!どうですか?スポーツをはじめると、大体、周りの人とおなじ レベルになってくる。 そうなると何かで差をつけたくなるのが人情。 ダンベルは力をつけるには、うってつけである。 ベンチプレスなど一式揃えて、筋トレするのもよい。 手始めなら、ダンベルからトライしてみよう。
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楽しい美容講座(健康編):ウォーキング


ウォーキングにひと工夫?ウォーキングとは、散歩のことであるが、 英語の解釈からすると、歩きまくるニュアンスが強い。 散歩はあてもなく、ぶらつくイメージがある。 さて、その散歩であるが、アンクルウエイトという代物がある。 いわゆる足におもりつけて、歩くことである。 リストや足にやってみたことがあるが、取り外した瞬間が、 めちゃめちゃ、軽い。 足が弱っている方や、中高年の方におすすめである。
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楽しい美容講座(健康編):デンタルリンス


歯の殺菌だいじょうぶですか?新製品のリンスなの?っと思われるかもしれないが、 このデンタルリンス、使ってみると以外に使える。 わたしの歯磨きのパターンであるが、 大雑把にいうと、 1糸ヨウジで歯間の汚れを落とす 2歯磨きする 3最後にデンタルリンスで洗浄する 上記のパターンである。
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楽しい美容講座(健康編):プログラムバイク


最近、ちゃんと歩いてますか?普段、自転車でツーリングにいくと、手間がかかる。 コースがきついものなら、引き返すか、休んでチャレンジする しかない。 室内でできる、プログラムバイクは、その辺、便利である。 きつければ、コースを変更すればいいし、だるければ その場で終了できる。
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楽しい美容講座(健康編):みかん

みかん頂きました?夏場もさることながら、冬場のみかんもかかせない。 特にこたつにおいてある、みかんは知らず知らずに 食べてしまう。 幼い頃は、手が黄色くなるまで食べていた。 そのみかんだが、ビタミンCは豊富である。 口にかさぶたや切り傷ができたときは、なぜか よく食べた。
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楽しい美容講座(健康編):メロン


おいしいメロンご無沙汰ですか?検索すると成分が排出をよくするとか、 ビタミン豊富で美容によいとでてくる。 イメージ的には、高級な食材、嗜好品と思うのが 一般的である。 そんなメロンの食べ方だが、茎の付近が黄色くなるまで 待つ。 親切なところは、日付入りで食べごろの記入欄がある。
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